Prehrana bogata proteinima i siromašna ugljikohidratima brže dovodi do gubitka kilograma nego prehrana s malim unosom proteina i velikim unosom ugljikohidrata.


Rezultati su još bolji ako se prehrana s velikim unosom proteina i malim unosom ugljikohidrata kombinira s redovitom tjelovježbom, pokazalo je istraživanje amerièkih znanstvenika s University of Illinois.

Istraživaèi dodaju kako je i prehrana s visokom razinom proteina i visokom razinom ugljikohidrata takoðer djelotvorna za osobe koje žele sniziti razinu kolesterola u krvi.

Rezultati studije se temelje na praæenju 48 žena u dobi od 40 do 56 godina koje su se pridržavale razlièitih režima prehrane kojima je zajednièka bila jednaka kolièina unesenih kalorija.

Pokazalo se da su žene koje su se pridržavale dijete bogate proteinima te redovito vježbale u roku od 16 tjedana izgubile 21,4% tjelesne masnoæe, dok su žene s prehranom bogatom ugljikohidratima koje nisu vježbale izgubile samo 12,8% tjelesne masnoæe.

(PLIVAzdravlje - http://www.plivazdravlje.hr)